А вы знали, что в плавании есть движение, которое должно выполняться очень плавно и нежно?
Это движение рукой под водой в момент самого начала гребка.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=23092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Плавание - очень интересный вид
спорта, потому что вода и наше тело в воде ведет
себя не так, как на суше. Вода инертна. Вода имеет
вес примерно такой же, как и вес тела. В воде мы
испытываем ощущение невесомости.
В этом видео наглядно видно, как распределение
центра тяжести помогает лежать нам горизонтально.
Смещая центр тяжести к центру давления мы
балансируем горизонтально на поверхности воды.
Знания этих законов физики позволит вам плыть
быстрее и без лишнего сопротивления.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=20092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Поворот "маятник" - как сделать поворот быстро и правильно, чтобы не устать и не потерять силы и выполнить его быстро, чтобы сэкономить драгоценные секунды.
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=20092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Как дышать в кроле ? Для того, чтобы плыть эффективно нужно научиться правильному дыханию и повороту головы на вдох.
Когда вы сильно разворачиваете голову на вдох, происходит завал корпуса, который вызывает лишнее сопротивление и нарушает ритм вашего плавания кролем.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=20092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Баттерфляй считается одним из самых сложных стилей плавания, и это не случайно. Для многих начинающих спортсменов главной трудностью становится поддержание ритма и силы, особенно при плавании с минимальной амплитудой движений. Какие основные причины?
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=19092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Челлендж баттерфляй. Кто меньше сделает гребков на 50 м? Как плавание баттерфляем поможет в тренировочном процессе?
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=18092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Освоение дыхания: учимся дуть на воду, пускать пузыри и задерживать дыхание.
Плавучесть: как лежать на воде горизонтально и оставаться на поверхности.
Работа ног: от упражнений на суше до практики в воде, закрепляя каждое движение.
Техника гребка: изучаем правильные движения рук и корпуса, начиная от основ до сложных элементов, таких как сцепки и ротация тела.
Дыхание в плавании: показываем, как правильно поворачивать голову для вдоха.
Каждый элемент курса разработан таким образом, чтобы вы не только научились плавать, но и смогли делать это эффективно и без усилий. По завершении курса вы сможете легко и быстро плыть кролем, чувствуя себя уверенно и комфортно в воде. Научитесь правильно использовать свои руки и ноги, чтобы максимально эффективно продвигаться вперед и сохранять энергию на длительные дистанции.
Онлайн Курс обучения плаванию с 0 до уверенных 500м - https://silverswim.online/swim-500?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=17092024
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=17092024
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Учить ребёнка плавать самостоятельно — большое испытание для пап. Вложенные эмоции, высокие ожидания и стремление к совершенству могут превратить обучение в стресс как для ребёнка, так и для папы.
Узнать расписание и записать ребенка на занятия можно:
- на сайте https://silverswim.ru/plavanie-dlya-detey-v-moskve
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Правильная работа ног — это то, что может сделать ваше плавание более эффективным и лёгким. Ошибки, которые допускаются в этой области, могут не только замедлить вас, но и серьёзно истощить.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=14092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Вредные советы: Как быстро устать в бассейне
1. Работай ногами, как мотор: Бей по воде изо всех сил, чтобы ногам не оставалось ни капли кислорода. Чем чаще и быстрее ты работаешь ногами, тем быстрее выдохнешься!
2. Греби, как будто гоняешься за золотом: Делай как можно больше гребков за минуту, не задумываясь о технике. Больше гребков — больше усилий, а значит, и быстрее усталость!
3. Забудь о дыхании: Плыви, как будто ты амфибия. Дышать во время плавания? Зачем? Задерживай дыхание на как можно дольше и удивляй всех своей красной физиономией на финише.
4. Пешком по дну: Зачем тратить силы на правильное плавание, если можно просто подтапливать ногами по дну? Это неудобно, неэффективно и, конечно, максимально выматывает.
Следуя этим "советам", ты обязательно добьешься самого быстрого и мощного истощения в бассейне!
Обучаем плаванию в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
Записаться на занятия в Москве и Санкт-Петербурге: https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=14092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Плавание в 6-7 лет – это не только легкость обучения, но и развитие когнитивных функций, социализация и навык на всю жизнь.
Узнать расписание и записать ребенка на занятия можно:
на сайте: https://silverswim.ru/plavanie-dlya-detey-v-moskve/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=12092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом видео мы попробуем показать, что баланс тела в воде - это не про использование колобашек или других плавсредств - это ваше умение распределить давление в воде, чтобы держать горизонтально положение тела. При таком положении тела сопротивление воды будет минимальное и вы спокойно сможете скользить, не тратя усилия на продвижение и не борясь с водой!
Если все время плавать с колобашкой, особенно большого размера, то вырабатывается вредная привычка, которая не позволит вам удерживать правильное положение тела, когда колобашки или гидрокостюма нет. Ваши ноги начинают тонуть и лишнее сопротивление мешает вам плыть. Удовольствия от такого плавания практически нет!
Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде: https://silverswim.online/balance_in_water/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=10092024
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=10092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Научиться плавать кролем — это процесс, состоящий из нескольких ключевых шагов. Пять шагов, которые помогут вам освоить плавание кролем, начиная с основ и заканчивая полноценной техникой плавания.
Записаться на индивидуальные и групповые занятия в школу плавания "Silver Swim" :
- взрослые группы https://silverswim.ru/plavanie-dlya-vzroslyh-v-moskve
- детские группы от 7 лет и старше. https://silverswim.ru/plavanie-dlya-detey-v-moskve
Узнать расписание:
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=07092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Плавание на прямых и согнутых руках в кроле: что лучше?
Перечислим все преимущества и недостатки обоих способов. Наилучшие результаты достигаются при правильной технике.
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=06092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Почему я не прогрессирую в плавании? С этим сталкиваются все — от новичков до профессионалов. Основные причины остановки результата в плавании.
Ссылка на Курс Баланс тела - https://silverswim.online/balance_in_water?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=05092024
Улучшить технику плавания можно на занятиях в школе плавания "Silver Swim" или пройдя наш онлайн-курс "8 эффективных тренировок на баланс тела в воде"
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=05092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Нужно ли выдыхать сразу после вдоха в плавании или сначала задержать дыхание? Учимся правильной технике плавания на разных скоростях.
В этом видео Пашел Космынин тренер школы плавания Silver Swim рассказывает про воздушную подушку, которая удерживает тело пловца на поверхности и не дает утонуть. Как ей правильно пользоваться вы узнаете в этом видео.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=04092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Сильное натяжение руки спереди во время плавания кролем — ошибка, которая может серьезно повлиять на вашу эффективность в воде. Улучшайте технику вместе с Silver Swim!
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=03092024
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Отсутствие концовки гребка в плавании кролем — это ошибка, при которой пловец не завершает гребок полностью, особенно в его финальной фазе, когда рука должна полностью вытягиваться назад вдоль тела.
Школа плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=03092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
Плавание с поднятой головой — одна из распространенных ошибок, которую делают новички. Ключевая ошибка - перенапряжение шеи.
Когда пловец держит голову слишком высоко над водой, мышцы шеи вынуждены постоянно поддерживать это положение. Это может привести к перенапряжению мышц шеи и плеч, вызывая дискомфорт, усталость и даже боль.
Постоянное напряжение в шее может привести к мышечным спазмам, снижению подвижности и ухудшению общего состояния во время и после плавания.
Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде: https://silverswim.online/balance_in_water?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=02092024
Запись на занятия в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=02092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом видео разберем 5 основных ошибок в плавании кролем, которые замедляют вас и делают плавание менее эффективным:
1️⃣ Постоянный взгляд вперед — приводит к нарушению баланса и увеличению сопротивления.
2️⃣ Провал руки на вдохе — нарушает ритм и эффективность гребка.
3️⃣ Поднятая голова во время вдоха — заставляет тело "проседать" и терять скорость.
4️⃣ Хаотичная и беспорядочная работа ног — не только снижает скорость, но и быстро выматывает пловца.
Избегайте этих ошибок и плывите быстрее и эффективнее вместе с Silver Swim, школой плавания для взрослых и детей! Записывайтесь на тренировки уже сегодня!
🎫 Оформить подписку на план @SilverSwimManager_bot
Записаться на пробное занятие в школу плавания “Silver Swim” :
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=30082024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)