35-40кг 5*3, 1.1.1
Самостоятельная тренировка и работа над ошибками
Стойка у стены вертикали с двумя ногами.Первая попытка
За 8 минут. 45 кг. После 1ч50мин тренировки. Через 5 мин после комплекса (бёрпи через коробку+нкп).
Учимся стоять на руках и ходить на руках
Упражнения на кор
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнения для кора
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнения для кора
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнения для ног
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнение для разминки
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнения для разминки
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнения для разминки
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).
Упражнения для разминки
Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot
@KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений.
https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю).