Боковые зашагивания на коробку с гантелей на плече5просмотровИспользуйте импульс подъёма на коробку при перешагивании на самой коробке
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы на выпаде стоя19просмотровНа опорной ноге растягиваем мышцы разгибателей бедра
Безопасность при жиме штанги, лёжа на скамье. Не надевайте замки!14просмотровЧто делать, если придавило штангой?
Рывок палки ПВХ с резиной10просмотровПодходящее упражнение, чтобы штангу вести вдоль туловища, и не забрасываеть ее верх по дуге.
