Общая физическая подготовка просто необходима для гармоничного и правильного развития ребенка.
Также данное направление входит в комплексную программу спортсменов для достижения наивысших результатов.
Общая физическая подготовка направлена на:
- улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов;
- глубокую проработку и укрепление всех мышечных групп;
- развитие выносливости, силы, скорости и гибкости;
- повышение иммунитета и укрепление дыхательной и сердечно сосудистой системы организма.
Shuffle — танец, который создает иллюзию скольжения.
Танцор динамично перемещается по площадке используя Running man и T-step, что выглядит, как бег на месте из стороны в сторону, а kick, spin и слайд сделают танец разнообразным. Танцуется под любую современную музыку.
Гибкость танца позволяет построить свой индивидуальный стиль и манеру исполнения.
Стиль танца Shuffle начали воплощать в жизнь на территории Австралии, в начале 80-х годов прошлого века. Местная молодёжь энергично выполняла оригинальные движения, в основном акцентируя внимание на ногах. За основу была взята не просто музыка в электронном стиле, а «рваные» треки.
В результате со временем ритмичная музыка в тандеме с энергичными движениями настолько обосновались в клубах шумного Мельбурна, что без них не организовывалась ни одна тусовка.
Именно базовые, простые движения позволяют сделать его уникальным. У профессиональных танцоров буквально стирается подошва у обуви от выразительного стэпа, который сочетается с четким битом электронной музыки.
Брейк-данс — не просто самый зрелищный танец, а олимпийский вид спорта, который открывает большие перспективы в будущем.
Танцевальное направление для малышей, в котором основы детской хореографии и растяжки органично сочетаются с развивающими танцами и подвижными играми.
Начиная с трёх лет занятия проходят в игровой форме, и наша задача раскрыть потенциал ребёнка, развить слух и координацию.
Занятия способствуют развитию мышечного скелета и координации, коммуникабельности и уверенности в себе.
На занятиях Baby Dance малыши:
- получают уроки пластики;
- развивают музыкальные и танцевальные способности;
- обучаются элементам классического танца;
- улучшают координацию движений;
- развивают внутреннюю дисциплину и внимание;
- играют в развивающие игры.
Функциональные тренировки – это микс из кардионагрузки и силовых упражнений с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности, который вовлекает в работу все группы мышц комплексно, доставая даже самые глубокие – мышцы-стабилизаторы.
Функциональный тренинг позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Эффективность регулярных функциональных тренировок в том, что они помогают тратить калории, а при продолжительных аэробных нагрузках используют в качестве источника энергии накопленный жир, то есть способствуют жиросжиганию.
Сжигая запасы жира, вы одновременно увеличиваете мышечную массу. Это меняет рельеф тела, делает его более подтянутым и привлекательным, а главное – дает возможность тратить больше калорий в состоянии покоя. Это происходит благодаря ускорению метаболизма уже в посттренировочное время.
Ждём Вас на Функциональных тренировках в AZ STUDIO
Любимое направление среди девушек, которое они выбирают за возможность научиться двигаться красиво, обрести уверенность в себе и по-новому почувствовать свое тело. Latin Lady dance — это раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и свободы движения.