Сломался циркадный ритм?
Начинаем с простой ручной настройки: встаём в одно время, не спим днём и добавляем утренний свет.
Это второй ролик из серии «Настройки человека» — коротких видео о сне, режиме, энергии и понятной настройке организма.
Настройка человека в домашних условиях своими руками.