Контент "Умный Фитнес" мы делаем для того, чтобы вы могли легко и с удовольствием внедрять полезные привычки в свою каждодневную жизнь. "Умный фитнес" это лёгкие, понятные упражнения с большой пользой для вашего здоровья.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Инструктор – Юлия Шведова
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/rfsolokomotiv
ВКонтакте — https://vk.com/rfsolokomotiv
Смотрите наши онлайн-тренировок:
Rutube — https://rutube.ru/channel/42932318/playlists/
VK видео — https://vkvideo.ru/@rfsolokomotiv/playlists
Слушайте наш подкаст о фитнесе, психологии и здоровом образе жизни
ВКонтакте — https://vk.com/podcasts-41905122
#ЛокоЗож #локофитнес #онлайн_тренировки #зож #локомотивация #Локомотив #умныйфитнес
Что делать, если болят шея и плечи?
Здравствуйте! Меня зовут Юлия Бастригина я - врач-диетолог, эксперт РФСО «Локомотив». Сегодня я расскажу вам о том, как «слить» пару-тройку ненужных килограммов и снять излишнюю нагрузку с сердечно-сосудистой системы.
Здравствуйте! Меня зовут Юлия Бастригина я - врач-диетолог, эксперт РФСО «Локомотив». Сегодня я расскажу вам о том, как избежать нарушений здоровья, связанных с постоянной перегрузкой обменных процессов.
Умный фитнес - Свобода движения рождается не от накачанных, а от эластичных и умных мышц, которые напрягаются только когда нужно, а в остальное время — отдыхают. Регулярное мягкое расслабление задней линии перезагружает мышечную память, возвращая телу естественную лёгкость.
Здравствуйте! Меня зовут Юлия Бастригина я - врач-диетолог, эксперт РФСО «Локомотив». Сегодня я расскажу вам о том, как «слить» пару-тройку ненужных килограммов и снять излишнюю нагрузку с сердечно-сосудистой системы.
Фруктовый салат с греческим йогуртом
Порции: 1–2.
Время приготовления: 15 минут.
Ингредиенты
ананас — 40 г;
апельсин — 40 г;
груша — 40 г;
киви — 40 г;
яблоко — 40 г;
нектарин — 40 г;
клубника — 40 г;
греческий йогурт — 100 г.