Цель 🎯- скинуть 13 кг за 180 дней и попасть на шоу Титаны
Цель 🎯- скинуть 13 кг и попасть на шоу «Титаны» за 180 дней
Цель 🎯- скинуть 13 кг и попасть на шоу «Титаны». День 11/180 бытовая активность
🎯 Цель - за 180 дней скинуть 13 кг и попасть на шоу Титаны.
Подвожу итоги недели. Из скуфа в Титаны за 180 дней. День 9/180 #титанынесдаются #титаны
Взвешиваюсь после недели
Продолжаю путь к проекту Титаны. День 7/180
За 180 дней скинуть 13 кг и попасть на шоу Титаны. День 6/180. Принципы питания
Цель - за 180 дней скинуть 13 кг и попасть на шоу Титаны. #титанынесдаются #обзор #еда #рецепт
Выложил свой рацион. День 5/180
#титаны #спорт #титанынесдаются #пп
Из скуфа в Титаны. День 5. Первая тренировка.
️ Выбрал систему Дэна Джона «10000 махов».
Первый месяц буду готовиться по ней.
#титаны #титанынесдаются #титанынатнт
За 180 дней скинуть 13 кг и попасть на шоу Титаны. #обзор #еда #рецепт #титаны
Из скуфа в Титаны за 180 дней. День 4. Питание
#титаны
#титаны
Итого на 10.04.2026
Вес 103 кг
️Планка 2 минуты
Подтягивания 12 раз
Отжимания 52 раза
️Приседания 150 раз