Замена БУРПИ. Варианты ПАУКА + гиря | Тренировки с гирей |

Руслан Руднев.Тренировки с гирями https://www.youtube.com/channel/UCWvp1nDs55lcMzvF-2XJ3pw отличное упражнение и его вариации под названием ПАУК или Spider kick. Им можно заменить популярное бурпи (берпи, кто как). Оно многофункционально, работают и развиваются все части тела!