Аэробная тренировка с дополнительным весом! Интенсив без прыжков и приседаний!

Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. или с утяжелителями не более 1 кг. в достаточно интенсивном темпе. Состоит из базовых движений, большого количества шагов с одновременной работой рук с утяжелением. Тренировка проходит без приседаний и прыжков (кроме разминки), что намного уменьшает суставную нагрузку, но не снижает количество потраченных калорий. Такие тренировки подойдут всем. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!