Тренировка с фитболами. Апрель 2026г

Здравствуйте Сильные Люди! Знаете ли вы почему полезно стоять вверх ногами? В нашей программе "Стрейчинг на фитболах" есть несколько упражнений стояния вверх ногами, опираясь на фитболы. Это - инверсионная терапия, которая оказывает положительное влияние на организм, но важно учитывать противопоказания и соблюдать меры безопасности. Этот метод основан на принципе декомпрессии - устранения сдавливания тканей под действием силы тяжести, которая в перевернутом положении работает в обратном направлении. Прилив крови к голове улучшает питание клеток мозга, гипофиза и шишковидной железы. Улучшается кровообращение в нижних конечностях — это профилактика варикозного расширения вен и недостаточного кровообращения в органах малого таза. Создаётся декомпрессия позвоночника, что способствует растяжению тканей под действием изменённого вектора силы тяжести, и увеличивается расстояние между позвонками. Снижается сдавливание нервных окончаний, кровеносных и лимфотических сосудов. В положении "вверх ногами" отдыхает сердечная мышца. Дыхание становится более глубоким и спокойным. Восстановливается нормальный тонус внутренних органов, что способствует профилактике застойных процессов в организме. Повышается концентрация внимания и улучшается память. Стояние вверх ногами на фитболах оказывает антистрессовый эффект, улучшается настроение, снижается тревожность и повышается качество сна.