Интервальное голодание - как включить внутреннюю энергию. Кетоз, аутофагия, инсулиновые качели.

Если после еды тянет в сон, падает концентрация и нет энергии - дело может быть не в усталости, а в режиме питания. В этом подкасте разбираем интервальное голодание, как инструмент для восстановления энергии, ясности мышления и нормальной работы организма. Что вы узнаете: — что происходит в теле во время паузы в еде (кетоз, аутофагия, работа инсулина) — почему постоянные перекусы держат организм в перегрузке — как интервальное голодание влияет на уровень энергии и внимание — с чего начать безопасно (12/12, 16/8) — кому этот подход не подойдёт и какие есть ограничения Я практикую этот режим уже много лет и в выпуске делюсь не только теорией, но и личным опытом без крайностей и фанатизма. Это часть более глубокого разговора о здоровье, что питание напрямую влияет на состояние тела, восстановление и качество жизни. Если вы хотите не просто «скинуть вес», а разобраться, как работает ваш организм этот выпуск для вас. Напишите в комментариях: пробовали ли вы интервальное голодание и какой у вас опыт. #интервальноеголодание #питание #зож #осознанноепитание #нутрициология #кетоз #аутофагия #инсулин #инсулинорезистентность #жиросжигание #снижениемассы #похудение #режимпитания # #здоровыйобразжизни #биохакинг #жиросжигание