УКРЕПЛЯЕМ ГЛУБОКИЙ КОР

УКРЕПЛЯЕМ ГЛУБОКИЙ КОР 🌷 Что по технике? * корпус стабилен - без раскачек и прогибов * таз под контролем - не заваливается в стороны * движение — в медленном темпе ✅ вдох-медленно опускаем корпус в низ выдох-выталкиваем корпус на верх ✅ вдох-исходное положение выдох-подтягиваем колено к груди ✅ вдох-исходное положение выдох-отведение ✅ вдох-медленно опускаем ноги выдох-медленно возвращаемся ✅ вдох-исходное положение выдох-отведение