Личные границы: как перестать быть УДОБНОЙ без чувства ВИНЫ | Мария Мишина
Что такое личные границы на самом деле? Почему большинство людей путают их с грубостью, эгоизмом или конфликтностью? Как вернуть себе право выбирать, что для тебя нормально, а что нет? В этом выпуске мы говорим о том, что определяет качество отношений, самооценку, карьеру и эмоциональную стабильность — о личных границах и умении отстаивать их без чувства вины. ► Гость Мария Мишина — врач, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и EMDR терапевт. В выпуске обсуждаем: — что такое личные границы и как понять, что они нарушены — мифы о границах и почему их путают с эгоизмом — что делать с чувством вины, страхом осуждения и конфликта — как отказывать экологично, без агрессии и без оправданий — границы в отношениях: как не отдалиться и не раствориться — что делать, если работа или коллектив токсичны — что такое здоровая агрессия и почему она необходима Это разговор для тех, кто устал терпеть, хочет перестать жить чужими ожиданиями и готов вернуть себе уважение к собственным чувствам, времени и выбору. ► Подписывайтесь на Марию в соцсетях: Telegram: https://t.me/prosto_psixolog Instagram: @mishina.psychology* Сайт: https://mishinamaria.ru/ ► Наши ссылки: деложизни-медиа.рф t.me/nastasiakuleva Тайм-код: 00:00 Мария Мишина - что такое личные границы и как их выставлять 00:34 Как перестать быть удобной и вернуть себе право выбирать, что для тебя нормально, а что нет 01:11 Мифы о личных границах 02:11 Какие бывают личные границы 03:47 Русский женщины - самые терпеливые 05:25 Признак нарушения границ 06:37 Когда и как формируются личные границы 08:35 Чувство вины при нарушении личных границ 10:36 Страх обвинения и расплаты 11:38 Как отказывать 14:00 Как отказывать, если не хочешь конфликта 16:24 Можно ли жить вообще без личных границ 18:38 Как отстаивать личные границы со взрослым поколением 20:47 Как строить диалог при отстаивании личных границ 25:37 Личные границы или эгоизм 29:14 Как договариваться в отношениях 31:30 Как в семье не отдалиться друг от друга 33:18 Как строят отношения люди с психотравмами 34:09 Что нужно обсудить на входе в отношения 35:38 Как женщине понять себя, чего она хочет 38:13 Как выжить в токсичном коллективе 40:00 Нужно ли увольняться из токсичного коллектива 42:00 Как сформировать глубинные ценности 44:45 Что такое здоровая агрессия 45:47 Как изменится жизнь после формирования личных границ #личныеграницы #какотстаиватьличныеграницы #психология *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Что такое личные границы на самом деле? Почему большинство людей путают их с грубостью, эгоизмом или конфликтностью? Как вернуть себе право выбирать, что для тебя нормально, а что нет? В этом выпуске мы говорим о том, что определяет качество отношений, самооценку, карьеру и эмоциональную стабильность — о личных границах и умении отстаивать их без чувства вины. ► Гость Мария Мишина — врач, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и EMDR терапевт. В выпуске обсуждаем: — что такое личные границы и как понять, что они нарушены — мифы о границах и почему их путают с эгоизмом — что делать с чувством вины, страхом осуждения и конфликта — как отказывать экологично, без агрессии и без оправданий — границы в отношениях: как не отдалиться и не раствориться — что делать, если работа или коллектив токсичны — что такое здоровая агрессия и почему она необходима Это разговор для тех, кто устал терпеть, хочет перестать жить чужими ожиданиями и готов вернуть себе уважение к собственным чувствам, времени и выбору. ► Подписывайтесь на Марию в соцсетях: Telegram: https://t.me/prosto_psixolog Instagram: @mishina.psychology* Сайт: https://mishinamaria.ru/ ► Наши ссылки: деложизни-медиа.рф t.me/nastasiakuleva Тайм-код: 00:00 Мария Мишина - что такое личные границы и как их выставлять 00:34 Как перестать быть удобной и вернуть себе право выбирать, что для тебя нормально, а что нет 01:11 Мифы о личных границах 02:11 Какие бывают личные границы 03:47 Русский женщины - самые терпеливые 05:25 Признак нарушения границ 06:37 Когда и как формируются личные границы 08:35 Чувство вины при нарушении личных границ 10:36 Страх обвинения и расплаты 11:38 Как отказывать 14:00 Как отказывать, если не хочешь конфликта 16:24 Можно ли жить вообще без личных границ 18:38 Как отстаивать личные границы со взрослым поколением 20:47 Как строить диалог при отстаивании личных границ 25:37 Личные границы или эгоизм 29:14 Как договариваться в отношениях 31:30 Как в семье не отдалиться друг от друга 33:18 Как строят отношения люди с психотравмами 34:09 Что нужно обсудить на входе в отношения 35:38 Как женщине понять себя, чего она хочет 38:13 Как выжить в токсичном коллективе 40:00 Нужно ли увольняться из токсичного коллектива 42:00 Как сформировать глубинные ценности 44:45 Что такое здоровая агрессия 45:47 Как изменится жизнь после формирования личных границ #личныеграницы #какотстаиватьличныеграницы #психология *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ