Разбуди ноги — разгони день! 🛡️В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник СОБР «Булат»
Разбуди ноги — разгони день! 🛡️В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник СОБР «Булат» Юрий Р. предлагает динамичную кардио-тренировку, которая прокачает выносливость и включит в работу всё тело. Формат простой и эффективный: минута работы — 30 секунд отдыха, но расслабиться точно не получится. ➡ В программе — выпрыгивания «звёздочкой», приседания с прыжком в верхней точке, интенсивный бег на месте с высоко поднятыми коленями и захлёстыванием голени, выносы ног вперёд крестом, а завершает комплекс статическое удержание «стульчик» — проверка на силу и характер. 🖥️ Выбирай темп, включайся и держи ритм вместе с профессионалом. Смотри, повторяй и заряжайся движением — а весь обширный комплекс тренировок уже ждет тебя на официальном сайте Росгвардии. Росгвардия.МО https://50.rosguard.gov.ru/ Росгвардия.МО в MAX https://max.ru/Rosgvard_MO
Разбуди ноги — разгони день! 🛡️В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник СОБР «Булат» Юрий Р. предлагает динамичную кардио-тренировку, которая прокачает выносливость и включит в работу всё тело. Формат простой и эффективный: минута работы — 30 секунд отдыха, но расслабиться точно не получится. ➡ В программе — выпрыгивания «звёздочкой», приседания с прыжком в верхней точке, интенсивный бег на месте с высоко поднятыми коленями и захлёстыванием голени, выносы ног вперёд крестом, а завершает комплекс статическое удержание «стульчик» — проверка на силу и характер. 🖥️ Выбирай темп, включайся и держи ритм вместе с профессионалом. Смотри, повторяй и заряжайся движением — а весь обширный комплекс тренировок уже ждет тебя на официальном сайте Росгвардии. Росгвардия.МО https://50.rosguard.gov.ru/ Росгвардия.МО в MAX https://max.ru/Rosgvard_MO