20 МИНУТ Пилатеса: ПРЕСС + ЯГОДИЦЫ // Тонкая талия и подтянутые формы // Без инвентаря

В этом видео мы объединили работу над прессом и ягодицами, чтобы создать тот самый точеный силуэт. 20 минут интенсивной, но осознанной работы помогут вам почувствовать мышцы, о которых вы даже не подозревали. Никакого оборудования не нужно — только вы и ваш коврик! Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.